Kişilerin uzun süreli duygusal ve davranışsal sorunlarının altında yatan derin kökleri anlamak ve ele almak için kullanılan bir terapi yöntemidir. Kişilerin temel inançları, duygusal ihtiyaçları ve davranışları üzerinde odaklanılır. Bireyin şemalarını (temel inançlarını ve duygusal reaksiyonlarını şekillendiren temel kalıplarını) tanımlamasına ve bu şemaların hayatlarını nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olunur. Terapide bireyin mevcut şemalarını nasıl değiştireceklerini ve daha pozitif düşünme ve davranış kalıpları geliştirebilecekleri üzerinde durulur. Bu terapi türü diğer davranışçı ekollerin tedavi edebildiği sorunlara da çözüm üretebildiği gibi kronik depresyon ve kişilik bozuklukları gibi durumlarda daha etkilidir.
Duygu, düşünce ve davranışları birbirine bağlayan bilişsel süreçlere odaklanan bir terapi yöntemidir. Yaşanılan olumsuz sürece katkı yapan duygu, düşünce ve davranışların temelleri sorgulanır, daha dengeli ve gerçekçi düşüncelerin gelişmesi ve sorunlu davranış kalıplarının değiştirilmesi için araç ve teknikler öğretilir. Başta, Depresyon tedavisinde, Anksiyete, Stress, Öfke Yönetiminde, Panik Bozukluk, Obsesif-Komplusif Bozukluk, Yeme Problemleri ve Fobi tedavilerinde kullanılan, aynı zamanda pekçok benzer sorunun giderilmesinde etkili olan bir terapi yöntemidir.Top of Form
Duygusal rahatlama, psikolojik esneklik ve anlamlı yaşam değerlerine dayalı bir bilişsel davranışçı terapi yöntemidir. ACT, kişilerin hayatlarında karşılaştıkları zorluklarla daha esnek bir şekilde başa çıkmalarını ve daha anlamlı bir yaşam sürmelerini amaçlar. Mindfulness tekniği gibi şimdiki ana odaklanma ve içsel deneyimlerin gözlemlenmesi ve farkındalığının artması, kişinin değerlerini hatırlaması ve bu değerler doğrultusunda yaşamını şekillendirmesi ve bununla gelen iç huzurun deneyimlenmesi, daha anlamlı ve doyurucu bir yaşama geçiş yapılması terapinin ana hedefidir.
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Terapi yöntemi, genellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi travma sonrası deneyimleri tedavi etmek için kullanılır. Terapide kişinin travmatik anılarına odaklanılır ve bu anıları göz hareket egzersizleri eşliğinde beynin işleme alması sağlanarak, kişinin travmatik anıya duyarsızlaştırılarak iyileşmesi hedeflenir. Kişi tamamen bilinçli şekilde bulunmaktadır (hiç bir hipnotik etki söz konusu değildir). Kısa süreli de olsa yoğun strese neden olduğu için kişilerin fiziksel olarak bu stresle başa çıkma olgunluğu önemlidir. Uygulayacak kişinin yetkinliği, uygulanan kişinin de kalp ve tansiyon probleminin bulunmaması önemlidir. Bunun dışında hiçbir yan etkisi yoktur.
Varoluşçu psikoterapi, bireyin kendi yaşamının anlamını ve amacını araştırmasına odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi türü, bireyin içsel çatışmalarının ve duygusal sıkıntılarının altında yatan derin konuları keşfetmeyi amaçlar. Bireyin geçmiş deneyimlerinden ve toplumsal etkilerden ziyade, şu anki yaşam deneyimlerine ve kişinin kendi değerlerine odaklanılır. Bireyin içsel özgürlüğünü ve kişisel gelişini teşvik eden bu terapi modeli, bireyin kendi yaşamına anlam vermesi ve kişisel değerlerine uygun şekilde yaşamasını desteklemek için kullanılır. Depresyon, anksiyete, ilişki sorunları, kimlik krizi, boşluk hissi ve diğer psikolojik rahatsızlıklarda tercih edilebilmektedir.
Rüya Terapisi, Sigmund Freud’un Psikanalitik teorilerinden ve Carl Jung’un analitik psikoloji çalışmalarından etkilenerek oluşturulmuş bir terapi modelidir. Ancak, Rüya Terapisi günümüzde farklı psikoterapi yaklaşımlarıyla da bütünleştirilebilir ve kişinin bireysel ihtiyaçlarına uyacak şekilde uyarlanabilir durumdadır. Rüyalar, kişinin bilinçdışında yer alan derin duygusal içerikleri yansıtır ve bu içerik terapist rehberliğinde anlamlandırılmakta ve bireyin içsel gelişimi desteklenmektedir. Terapist, rüya sembollerinin ve görüntülerinin anlamı üzerinde çalışır ve kişinin bilinçdışında yer alan istek ve korkularına bu semboller aracılığıyla ulaşır. Terapistin amacı; bireylerin rüyalarını kullanarak bilinçaltı mesajlarını, duygusal deneyimlerini ve içsel çatışmalarını anlamak ve bireylerin bu psikolojik içerikleri işlemelerine yardımcı olmak, kişinin kendini daha iyi anlamasına ve öz farkındalık kazanmasına, böylece daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olmaktır.
